Anmälan till Lunchkurs om självkänsla
Sviktande självkänsla är både mänskligt och vanligt, och ofta en orsak till att vi får stressrelaterade bekymmer. Helst i kombination med ett prestationsångest, höga inre krav och ouppnåeliga ideal. I den här kursen går vi igenom vad självkänsla är utifrån forskning för att öka vår kunskap och förståelse. Sen ägnar vi två gånger åt att prata om redskap för att stärka självkänsla.
Inga quick-fixes som att säga affirmationer i spegeln, utan evidensbaserade övningar som bygger på kbt och cft. Inga krav på motprestation. Bara att zooma in och så kan du äta din lunch i lugn och ro medan du lyssnar på föreläsningarna. Du behöver inte ha på kamera eller prata inför andra. Du som vill kan jobba med praktiska övningar mellan gångerna för att träna och befästa. Håll utkik i din mailkorg på information och länkar efter anmälan. Välkommen!
Tid: 12.00-13.00
Plats: Zoom