Stresshantering

Ständigt stressad? 
Att vara student är att hamna i många situationer som kan kännas stressande. Tentor, redovisningar – ja, hela pluggandet kan kännas stressande. Oftast ligger stresskänslan på en hanterlig nivå, och är till och med något positivt, en drivkraft för att få det du behöver göra gjort. Men ibland blir det för mycket. Ta dina signaler på allvar!

I stresshanteringskursen får du verktyg för att bättre kunna hantera din stress.
Vi jobbar i mindre grupp utifrån dina önskemål och behov. Genom att lära oss om hur vi reagerar i kropp, tanke och känsla, blir vi mer medvetna om vår stress och kan göra något åt den. Olika stresshanteringsstrategier passar olika personer. I gruppen får du möjlighet att prova olika metoder, så att du hittar något som passar just dig. I grupp kan vi också dela erfarenheter och tips, och stötta varandras väg till förändring.

Vi träffas en gång i veckan under fyra veckor. Höstens grupp har börjat, nästa grupp startar våren 2021.
Kontakt : Eva Ohlin, kurator, eva.ohlin@kau.se 
Anmälan via denna länk.

Du kan läsa vidare om stress, symtom när det blir för mycket och stresshantering här 
Här hittar du också guidade övningar att lyssna på.