Aktivitetskalendern hösten 2023

Studenthälsan, Universitetskyrkan, International Office och biblioteket vid Karlstads universitet ordnar många aktiviteter för att hjälpa dig genom studierna. Här kan du se vilka grupper, föreläsningar och aktiviteter som är aktuella hösten 2023. Observera att föranmälan krävs till vissa.

Närbild på mobiletelefon med kalendern uppslagen

GRUPPVERKSAMHET (föranmälan krävs)

WORKSHOPS I STUDIETEKNIK 

Under hösten erbjuder studie- och karriärvägledare tre workshops i studieteknik. De tre tillfällena kommer att erbjuda värdefulla verktyg och strategier för att förbättra inlärningseffektivitet, organisering och tidsförvaltning, vilket kan leda till ökad studiemotivation och bättre akademiska resultat. Lär dig hur du bäst påbörjar en kurs, hur du lägger upp din studieplanering och använder en studieteknik som fungerar för dig, missa heller inte en workshop om tentaplugg.

Ta gärna med din matlåda! Boka in dig på alla tre tillfällena eller välj det som känns intressant för dig!

Måndag 4 september 12.15-13.00, Lokal: 21E 308, 21E 309 och 21E 310

Hur hinner jag läsa all kurslitteratur?
Kan jag planera mina studier för att lära mig bättre?

Tisdag 26 september 12.15-13.00, Lokal: 21E 308, 21E 309 och 21E 310

Studierna är igång! Har jag den bästa studietekniken? Vi går igenom olika tekniker och ser hur dina studier går.

Onsdag 18 oktober 12.15-13.00, Lokal: 21E 308, 21E 309 och 21E 310

Planera tentaplugget för att maxa inlärningen och resultatet på tentan.

Anmälan via denna länk


LUNCHKURS OM KÄNSLOHANTERING

Att hantera känslor är inte alltid enkelt. I den här kursen lär vi oss att identifiera våra känslor och förstå vilket syfte de har. Vi lär oss också om hur vi kan reglera och hantera dem på kloka och hållbara sätt.

Datum: Torsdagar 21 sep och 28 sep
Tid: 12.00-13.00
Plats: Zoom https://kau-se.zoom.us/j/4497036508

FRILUFTSDAG

Ta en välbehövlig paus från studierna och följ med på en kortare vandring på ca 5 km. Vid lunch tänder vi en brasa och grillar korv (eller annat). Inga förkunskaper krävs men du behöver anmäla dig via länken nedan. Anmälan senast den 22/9.
Frisk luft och trevligt sällskap utlovas.

Datum: Fredag 29 sep
Tid: 10.00-14.00
Plats: Samling på innergården utanför Gläntan/Studenthälsan (Campus Karlstad)
Anmälan via denna länk

VÅGA TALA

Många studenter tycker det är svårt och ångestfyllt att tala inför andra. Att hålla föredrag, redovisa grupparbeten eller bara vara aktiva vid seminarier kan bli så jobbigt att en får kroppsliga symtom och studierna kan bli svåra att upprätthålla.

Kursen Våga tala är till för dig som är student och vill komma till rätta med den här typen av problem. Här får du kunskap om vad som sker i en när talängslan slår till och du får träna på att göra presentationer inför andra.

Datum: Tisdagar och Torsdagar 3 okt, 5 okt, 10 okt och 12 okt
Tid:  15.15-17.15
Plats: 3C 304 (Campus Karlstad)
Anmälan via denna länk

WORKSHOP OM TIME MANAGEMENT

När vi har mycket att göra och för lite tid, behöver vi hitta sätt att använda vår tid mer effektivt. Det ökar chansen att lyckas i studier och det minskar risken för stressrelaterad ohälsa. Är du nyfiken på att veta mer om hur man med hjälp av tekniker från time management kan få bättre prioriteringar och mer struktur? Anmäl dig till workshopen.

Datum: Lördag 14 okt
Tid: 10.00-14.00 (medtag egen lunch)
Plats: 3A 340 (Campus Karlstad)
Anmälan via denna länk

HJÄRTESORGGRUPP

Stödgrupp för dig som brutit upp från en relation. Gruppen träffas under fyra tillfällen, under ledning, för att tillsammans gå igenom sorgens olika steg och komma vidare i livet.

Frågor? cristoffer.forssander@kau.se

Datum: Tisdagar 24 okt, 31 okt, 7 nov och 14 nov
Tid: 16.15-17.00
Plats: 3C 304 (Campus Karlstad)
Anmälan via denna länk

STRESSHANTERING

Stresshanteringskurs baserad på CFT-metoden (Compassionfokuserad terapi) och mindfulness. I denna kurs lär du dig mer om stress och vad du som student behöver för att minska och hantera stress. Compassion är detsamma som medkänsla. Forskning visar att odlandet av medkänsla sänker nivåer av stress och oro. Kursen innehåller både teori och praktiska övningar som ökar ditt lugn och som du kan ha med dig i din vardag.

Datum: Onsdagar 8 nov, 15 nov och 22 nov
Tid: 15.15-16.30
Plats: 3C 304 (Campus Karlstad)
Anmälan via denna länk

LUNCHKURS OM SJÄLVKÄNSLA

Sviktande självkänsla är både mänskligt och vanligt, och ofta en orsak till att vi får stressrelaterade bekymmer. Helst i kombination med ett prestationsångest, höga inre krav och ouppnåeliga ideal. I den här kursen går vi igenom vad självkänsla är och ger handfasta konkreta verktyg för att utveckla självkännedom och självkänsla.

Datum: Torsdagar 9 nov, 16 nov och 23 nov
Tid: 12.00-13.00
Plats: Zoom
Anmäl via denna länk

INTERNATIONAL DINNER

Dela och njut av spännande och god matkultur från hela världen, och lär känna nya människor! Laga något som representerar ditt land eller din kultur och dela det med internationella och lokala studenter vid KAU. Du kan laga själv eller tillsammans med vänner och ni väljer om ni vill bjuda på mat eller efterrätt. Förbered gärna en skylt på engelska med rättens namn, ursprung och ingredienser. Ta också gärna med en egen tallrik, kopp och bestick – så sparar vi på miljön.

Begränsat antal, först till kvarn gäller! Anmälan senast den 14 september.

Datum: Torsdag 21 sep
Tid: 17:00
Plats: Gläntan
Anmälan via denna länk

GRUPPVERKSAMHET, DROP IN

FREDAGSMACKAN

Varje fredag bjuder vi på Studenthälsan och Universitetskyrkan dig som student på smarrig macka och massa gott tillbehör. Kom gärna förbi och sitt ner en stund. Fredagsmackan är en plats att umgås och träffa nya och gamla vänner. Här träffar du andra studenter från olika kurser och program samt många utbytesstudenter.

Vi tar emot max 45 studenter per tillfälle. Varmt välkommen!

Datum: varje fredag mellan 22 sep - 8 dec.
Tid: 12.00-13.00
Plats: 3C 300 (Campus Karlstad)

LYSSNARLUNCH

Intressanta levnadsöden, spännande berättelser, smakprov ur odödliga kärlekshistorier…
Det kan du njuta av i Studenthälsans lokaler, varje torsdag under lunchen. Då träffas bokälskare och läser högt för varandra ur sina favoritböcker. En vilopaus från studier och arbete. Vill du värma din mat kan du göra det i café Gläntan.

Datum: Torsdagar
Tid: 12.00-12.55
Plats: 3C 304 (Campus Karlstad)

HBTQI+ - LUNCH

Lunchen är en trygg plats för att träffa nya och gamla vänner. Vi umgås tillsammans och delar frågor och funderingar som känns aktuella. 

Datum: Torsdagar 28 sep, 26 okt, 30 nov och 14 dec
Tid: 12.00-13.00
Plats: 3C 304 (Campus Karlstad)

FILOSOFISKT CAFÉ

För dig som vill reflektera över livets alla små och stora frågor, ihop med gamla och nya vänner. Cafét hålls varje tisdag under terminen, med olika ämnen som gruppen bestämmer tillsammans. Det finns också möjlighet att gå med i caféts facebookgrupp för nya uppdateringar. Cafét riktar sig till alla som tycker det är roligt att träffa nya människor och fundera kring olika ämnen tillsammans med andra. Gruppen leds av studenter som håller i trådarna och fördelar samtalen i gruppen.

Datum: Tisdagar 26 sep - 12 dec
Tid: 16.15-17.30
Plats: 3C 300 (Campus Karlstad)

DJUPMEDITATION- FÖR EN STRESSFRI TILLVARO.

Varvas med basal kroppskännedom och andningsteknik.
Vad händer inom mig när jag stannar upp?
Vad upplever jag inombords under tystnad?
Djupmeditationen sker under 20 minuters tystnad på en meditationspall, kudde eller stol. Det är ett tillfälle att gå inåt i stället för utåt. Det är en möjlighet att vara i ett icke presterande tillstånd, under en stund av dagen. Du ger dig själv möjlighet att stanna upp och varva ner, under stillhet och tystnad.

Datum: Tisdagar 3 okt - 5 dec
Tid: 12.30-13.00
Plats: 3C 304 (Campus Karlstad)


FÖRELÄSNINGAR via zoom (drop in)

STUDERA (LEV) HÅLLBART!

Att vara student innebär ofta höga krav på disciplin och prestation. Det är lätt att glömma bort att ta hand om sig själv och att avsätta tid till återhämtning. I denna föreläsning går vi igenom verktyg, tips och råd för att hålla hela vägen genom studierna. Ingen anmälan krävs och du kan i lugn och ro äta lunch samtidigt.

Datum: Torsdag 21 sep
Tid: 12.10-12.50
Plats: https://kau-se.zoom.us/j/68567062120

 

PROKRASTINERING

Prokrastinering, eller uppskjutarbeteende, innebär ett vanemässigt undvikande och uppskjutande av krävande eller tråkiga uppgifter, till förmån för de som upplevs som roligare eller enklare. Uppgiften man prokrastinerar skapar så pass mycket ångest, frustration och självtvivel och ens fokus blir att hantera dessa känslor istället. I stunden känns det bra att skjuta upp det som är jobbigt men konsekvensen blir på sikt att de negativa känslorna förstärks samt att stress och känslor av skuld tillkommer. Under föreläsningen kommer vi att lära oss att känna igen uppskjutarbeteende, hitta strategier och hantera de känslor som uppstår. Ingen anmälan krävs och du kan i lugn och ro äta lunch samtidigt.

Datum: Torsdag 19 okt
Tid: 12:00-13:00
Plats: https://kau-se.zoom.us/j/61135503750


Varje vecka

ALLTID PÅ EN MÅNDAG

Miniseminarier med tips som kan underlätta dina studier.

Tid: Måndagar 12.30-13.00

INFORMATION OM UTLANDSSTUDIER 

Ta med din lunchlåda och få information om dina möjligheter att studera utomlands. 

Datum: Måndagar från 5 sep-14 nov
Tid: 12.15-13.00
Plats: Jämna veckor på campus (1B 309 Sjöström-salen) Ojämna veckor på zoom.

Närbild på mobiletelefon med kalendern uppslagen