Aktivitetskalendern våren 2021

Studenthälsan, Universitetskyrkan och biblioteket vid Karlstads universitet ordnar många aktiviteter för att hjälpa dig genom studierna. Här kan du se vilka grupper och aktiviteter som är aktuella våren 2021.

GRUPPVERKSAMHET – FÖRANMÄLAN KRÄVS VIA ANMÄLNINGSLÄNKARNA TILL HÖGER (ELLER I TEXTEN NEDAN).

MINDFULNESSGRUPP 

Svårt med koncentration och fokus? Med kroppen som utgångspunkt över vi på att bli mer närvarande och trygga i oss själva. Anmälan gäller fyra tillfällen. Våren 2021 kommer gruppen att ges vid två olika tillfällen.

  • Datum tillfälle 1: Onsdagar 20/1, 27/1, 3/2 och 10/2 Tid: 12.15-12.45
  • Datum tillfälle 2: Onsdagar: 3/3, 10/3, 17/3 och 24/3 Tid: 15.15-16.15
  • Plats: Meddelas i samband med anmälan.

Anmäl dig till mindfulnessgruppen via detta anmälningsformulär.
Frågor? Mejla jenny.davidsson@kau.se

UTEFREDAG

Sugen på att träffas fysiskt och smittsäkert, och samtidigt utvecklas i dina studier och som person?
Välkommen till utomhusworkshops!
Kortare eller längre promenader där vi omväxlande går och stannar till, reflekterar och samtalar omkring teman som prestationsångest, ovisshet, självmedkänsla, tillit mm.
Bakluckefika ingår. Kläder efter väder!

Datum: Fredag 29/1, 26/2, 26/3, 30/4 (OBS!), 28/5
Tid:13.00-15.00
Plats: Samling på studenttorget utanför Studenthälsan och Nordic Wellnes
Arrangör: Studenthälsan, Studentkåren och Universitetskyrkan

Frågor? mejla anneli.sandberg@kau.se eller cristoffer.forssander@kau.se
Föranmälan krävs! Anmäl dig till cristoffer.forssander@kau.se

KORTKURS OM KÄNSLOR

För dig som tycker att du känner för mycket eller för lite, och för dig som vill bli bättre på att visa och hantera känslor. I kursen går vi igenom vad känslor är, hur de visar sig, hur de kan hanteras eller regleras och strategier för att stå ut med smärtsamma och jobbiga känslor.

  • Datum: måndag 1/2 och 8/2
  • Tid: 14.30-16.00
  • Plats: Zoom

Om du är intresserad av att delta i kortkursen om känslor kan du anmäla dig via vårt anmälningsformulär. Frågor? mejla: mira.fielding@kau.se

PYSSELKVÄLL

Sugen på att testa något nytt? Karlstads studentkår bjuder in till pysselkvällar där du får chans att testa på spännande och kreativa DIY projekt! Teknik är huvudtemat och saker som att göra eget schampo, egna kylskåpsmagneter och även en liten släng programmering står på schemat! Anmäla dig och få mer information genom att mejla: studiesocialt@karlstadsstudentkar.se

  • Datum: 11/2, 11/3 samt 8/4
  • Tid: 17-18.30
  • Plats: Zoom

SORGGRUPP

Gruppen är för dig som förlorat någon som stått dig nära och vill träffa andra människor i liknande situation. Både för att dela erfarenheter och hämta stöd från varandra. Vi träffas 6 gånger under vårterminen. Även om vi träffas på zoom börjar vi alltid med att fika tillsammans och stämma av hur vi mår. I våra träffar berör vi tiden före dödsfallet och hur livet har sett ut efteråt. Vi pratar också om hur sorg kan kännas och hur det går att stå ut med och hantera smärtsamma känslor. (Maxantal: 5 studenter)

  • Datum: torsdag 18/2, 4/3, 18/3, 8/4, 6/5 och 3/6
  • Tid: 14:30-16:00
  • Plats: zoom

Om du är intresserad av att delta i Sorggrupp under våren kan du anmäla dig via vårt anmälningsformulär. Vi kontaktar dig för mer information och ett första individuellt samtal innan gruppstart.
Frågor? Mejla: mira.fielding@kau.se

PROKRASTINERINGSGRUPP - SLUTA SKJUTA UPP, FÅ DET GJORT I TID

Prokrastineringsgruppen är till för dig som har svårt att organisera studierna eller som upprepat skjuter upp pluggandet. Syftet med gruppen är att med stöd av varandra arbeta för att minska prokrastinering och att komma igång med studierna. 

  • Datum: onsdag 10/3, 17/3, 24/3, 31/3 och 7/4
  • Tid: 15.00-16.00
  • Plats: zoom

Om du är intresserad av att delta i prokrastineringsgruppen kan du anmäla dig via vårt anmälningsformulär. Vi kontaktar dig för mer information. Studenthälsan har fortlöpande intag till gruppen vilket innebär att du som student kan hamna i kö och börjar när det blir en plats ledig. Så först till kvarn gäller!
Frågor? mejla eva.ohlin@kau.se

VÅGA-TALA

Många studenter tycker det är svårt och ångestfyllt att tala inför andra. Att hålla föredrag, redovisa grupparbeten eller bara vara aktiva vid seminarier kan bli så jobbigt att en får kroppsliga symtom och studierna kan bli svåra att upprätthålla.

Kursen ”Våga tala” är till för dig som är student och vill komma till rätta med den här typen av problem. Här får du kunskap om vad som sker i en när talängslan slår till och du får träna på att göra presentationer inför andra.

  • Datum: 11/3, 18/3, 25/3 och 30/3 
  • Tid: 15.45-17.15
  • Plats: meddelas i samband med anmälan. 

Anmäl dig till våga-tala via detta anmälningsformulär.
Frågor? mejla: annelie.berglind@kau.se

KORT KURS OM SJÄLVKÄNSLA

För dig som är nyfiken på om det går att stärka självkänslan. I studier är det vanligt att ha perioder av prestationsångest och övertänkande. Det kan i sin tur leda till en negativ spiral av sviktande självkänsla, låg självtillit och sämre studieresultat. Men det går att stärka självkänslan, bli snällare mot sig själv och öka tilliten till sina förmågor. I den här kursen går vi igenom vad självkänsla är och några stärkande och tryggande metoder som bygger på KBT, CFT och Positiv psykologi. 

  • Datum: fredag 26/3, 9/4 och 16/4
  • Tid: 12.00-13.00
  • Plats: zoom

Om du är intresserad av att delta i kortkursen om självkänsla kan du anmäla dig via vårt anmälningsformulär. Frågor? mejla mira.fielding@kau.se

STRESSHANTERINGSGRUPP

Lär dig konsten att koppla av och koppla på. I den här kursen arbetar vi med metoder för att hantera olika former av stress. Anmälan gäller alla fyra tillfällen.

  • Datum: tisdagar 13/4, 20/4, 27/4 och 4/5
  • Tid: 15.00-16.00
  • Plats: Meddelas i samband med anmälan.

Anmäl dig till stresshanteringsgruppen via detta anmälningsformulär. 
Frågor? Mejla eva.ohlin@kau.se

BLI MENTOR INOM SÄRSKLIT PEDAGOGISKT STÖD

Informationsträff om att vara mentor till en student i behov av särskilt pedagogiskt stöd. Att vara mentor är ett meningsfullt och lärorikt extrajobb, du stödjer en annan student genom din egen erfarenhet av att vara student och får samtidigt en extrainkomst. Kom och lär dig mer om uppdraget, du binder dig inte till att vara mentor genom att komma på träffen.

Frågor? Mejla jenny.davidsson@kau.se

SAMTALSKÄRNAN- ETT FILOSOFISKT CAFÉ 

Vi träffas en gång i veckan- och har ett filosofiskt samtal i öppen och respektfull anda kring ett speciellt tema. Inga förkunskaper krävs, kom som du är och delta!

Digital möten måndagar & torsdagar: 18/1-31/5 våren 2021
Tid: 16.15-17.45
Zoom-ID: 66639496987

Mer information hittar du i kalendariet. 

LYSSNARLUNCH

Varje torsdag läser anställda och studenter högt ur sina favoritböcker. Vi samlades i Studenthälsans stora rum 3C 300 förr, men nu kör vi via Zoom-rum. Vi träffas kl.12 och läser från kl.12.15 till senast kl.12.55. Sitt i ditt kök och njut av din mat tillsammans med Lyssnarlunch!

Information om lyssnarluchen som går via zoom hösten 2020 finns i kalendariet. 

ALLTID PÅ EN MÅNDAG

Miniseminarier med tips som kan underlätta dina studier. Schema på bibliotekets startsida. 

SÖKHJÄLP OCH REFERENSHANTERING

Du kan komma i kontakt med oss som arbetar på biblioteket via mejl, telefon och chatt. Du kan även få handledning via Zoom.
Bibliotekets öppettider:Måndag - torsdag kl. 10.00–18.00, fredag - söndag kl. 10.00–15.00
Telefon:
054-7001091 alt 054-7001092
Mail: bibdisk@kau.se alt bibinform@kau.se
Chatt

SKRIVHANDLEDNING

Vi hjälper dig att utveckla ditt akademiska skrivande på svenska och engelska. 
Boka individuell handledning på svenska här: https://kaubibl.onlinebooq.se
For language support in English, please email: languagesupport@kau.se 

INFORMATION OM UTLANDSSTUDIER 

Ta med din lunchlåda och få information om dina möjligheter att studera utomlands. 

  • Datum: Måndagar v.4-10
  • Tid: 12.15-13.00
  • Plats: se kalendariet