Personlig sida Anette Kjellgren

Min forskning här på psykologiavdelningen har till stor del handlat om den metod som brukar kallas flyt-REST. Denna kryptiska bokstavskombination betyder i klartext Restricted Environmental Stimulation Technique, och innebär att man använder en flyttank för att få maximal vila.

En flyttank är i princip ett stort "badkar" som är fyllt med kroppstempererat saltvatten. När man lägger sig i tanken flyter man på vattnet, när man stängt luckan efter sig är det alldeles tyst och mörkt och man lämnas ensam med sina egna tankar och inre processer. Denna metod ger en djup, behaglig avslappning. Den som är stressad eller har muskelspänningssmärtor brukar ibland beskriva det som att "ladda batterierna" på nytt.

Jag har även försökt studera de inre mentala upplevelser som kan fås under flytet. Många beskriver det förändrade 'tillstånd som kan upplevas som någonstans i gränslandet mellan vakenhet och dröm.

Förutom att det upplevs som behagligt och skönt att ligga i flyttanken så har vi kunnat visa på flera positiva effekter av denna behandling, och som dessutom är bestående över tid. Vi har bl.a. kunnat visa att smärtor minskar, att optimism ökar samt att graden av depression och ångest minskar. Detta gör att flyt-REST kan vara ett mycket bra alternativ för den som har muskelspänningsrelaterade smärtor och/eller har andra stressrelaterade besvär.

Vi vet inte varför floating fungerar så bra, men vi tror att om man regelbundet kan få djup avslappning så aktiveras i kroppen det som brukar kallas "avslappnings-responsen" (motsatsen till stress-reaktion). När detta sker möjliggörs att kroppens egna självläkande system aktiveras. En annan tanke är att det förändrade medvetandetillstånd som induceras under floating också har en läkande och terapeutisk verkan. Ett milt förändrat medvetandetillstånd kan likställas med mindfulness-tillståndet dvs. ett här-och-nu tillstånd.

Det finns flera andra metoder som också kan inducera sådana tillstånd. Vi har gjort studier på bl.a. yoga, meditation och att sitta ute i naturen. I forskningssdatabasen kan du hitta de studier som jag varit med om att skriva.

Karlstads universitets forskningsdatabas